こんにちは☆

風邪やウイルスが流行る時期にご自身の免疫力を上げていくこともとても大事です。

▷風邪予防には

〇タンパク質（免疫を上げる、体力をつける）

お魚、お肉、卵、大豆　

〇ビタミンC

小松菜、ブロッコリー、キウイ、みかん

風邪予防につながる食材です。

うがいや手洗いも今は特に皆が気をつけていますので

睡眠をとりしっかり休養する、体を温めたり温まるメニューを食べるなど、日頃から自分ができることを取り入れようと思います✨

皆様もお体には気を付けてお過ごしくださいませ。